Stage semi-intensif
Pour qui ? Pourquoi ?__________________________________
Ce programme d'entraînement s'adresse aux jeunes et adultes souhaitant progresser de façon significative et recherchant des résultats en compétition.
Le contenu ?___________________________________________
Le stage semi-intensif est un programme d'entraînement complet et personnalisé préparant à la compétition.
Il se déroule sur 5 jours, du lundi au vendredi, à un rythme de 3 heures par jour.
Les axes de développement sont :
La préparation physique (entre 50 minutes et 1 heure par jour) :
- activités physiques diverses (tennis-ballon, football, ping-pong, etc.)
- petit footing
- jeux
Le tennis (2 heures par jour environ):
- entraînement tactique
- entraînement technique
- matchs
La préparation mentale :
- travail sur vidéo
- travail sur le terrain
- ...
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